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Stage de Feldenkrais + atelier d'écriture

Grand Gîte Gary - Dolmayrac, Lot-et-Garonne

Parce que nous avons grand besoin de prendre soin de notre corps et de libérer notre esprit, Alma Mundi vous propose cet été un stage de Feldenkrais complété si vous le souhaitez par des ateliers d'écriture dans un superbe gîte du sud de la France, pour 12 participants seulement.

La méthode Feldenkrais, mise en place par le Docteur Moshe Feldenkrais, est une approche du corps basée sur les besoins de chacun. Elle s’appuie sur la perception de vos mouvements quotidiens, l’écoute de votre corps en mouvement, la prise de conscience de vos habitudes corporelles. L’objectif : explorer la grande mobilité de votre corps.

Avec cette méthode, vous apprendrez à vivre autrement, en réalisant des gestes « justes », qui ne vous procureront aucune douleur ni tension.  Vous pourrez combiner cet apprentissage avec des ateliers d'écriture faisant de ce stage une semaine 100% dédiée à votre détente corporelle et à votre créativité. 

Des temps de farniente sont également prévus : nage dans la piscine naturelle, promenade nature, lecture, sieste… Autant d’occasions de laisser infuser en vous les enseignements de la semaine. 

La praticienne Maïka Eggericx, diplômée de l'Institut Feldenkrais de Barcelone vous accompagnera au fil des jours. Vous pourrez au choix consacrer votre semaine à la pratique de cette méthode, ou compléter ce travail corporel par des ateliers d'écriture proposés par l'écrivain Fred Houel, lauréat du Prix du Masque 2017, pour libérer votre imaginaire. Notre collaboratrice Sophie sera également sur place pour s'assurer de votre satisfaction et vous concocter des plats sains et gourmands à chaque repas.

*stage non certifiant

  • Du 12 au 17 juillet 2021 - 6 jours / 5 nuits

 

Un programme complet réservé à seulement 12 participants

Cet été, Alma Mundi vous propose un stage dans un gîte écologique en pleine nature, réservé à 12 participants seulement. Deux programmes au choix vous sont proposés : une semaine de pratique approfondie de la méthode Feldenkrais avec des séances le matin et l'après-midi, ou une semaine d'initiation à Feldenkrais le matin, complétée par des ateliers d'écriture l'après-midi.

 

2 options s'offrent à vous  :

Vous trouverez plus de détails dans la partie "Ateliers" ci-dessous. Votre choix sera à préciser dans le formulaire d'inscription.

Option  1 

Séances de Feldenkrais le matin et l'après-midi pour travailler votre corps en profondeur

Option  2

Séances de Feldenkrais le matin et ateliers d'écriture l'après-midi pour libérer votre imaginaire

Lundi 12 juillet

 

Arrivée au Gite dans la matinée et installation dans votre chambre (possibilité de réserver une navette depuis la gare). 

Présentation du programme de la semaine et rencontre avec vos deux intervenants, suivie d'un déjeuner convivial. 

En milieu d'après-midi, 1ère séance de Feldenkrais avec Maïka Eggericx. Apéritif, dîner et nuit dans le Gîte.

Du mardi 13 au vendredi 16 juillet

Chaque matin, après le petit-déjeuner, vous profiterez dans la salle d'activités surplombant la plaine d'une séance de Feidenkrais de 3 heures (avec 2 pauses et échanges de ressenti). La praticienne Maïka Eggericx vous invitera à explorer des séquences de mouvements qui facilitent différentes fonctions du corps. Bien que vous soyez guidés verbalement, il est important de comprendre qu'il n'y a pas de modèle à suivre imposé. Chaque personne se concentre sur son propre processus d'exploration, d'observation et d'apprentissage de soi et pour soi. 

L'idée étant de revisiter avec une qualité d’attention différente, des mouvements quotidiens mille fois exécutés comme si on les faisait pour la première fois. Dans cette exploration par le mouvement vous êtes simultanément acteur et spectateur de votre propre expérimentation. 

Après le déjeuner suivi d'un temps de repos, vous bénéficierez l'après midi d'une session d'approfondissement Feidenkrais ou d'un atelier d'écriture avec l'auteur Fred Houel, suivant l'option que vous aurez choisie (3 heures de 15h à 18h, avec 2 pauses). 

 

Fin de journée libre, dîner et nuit au Gîte.

Samedi 17 juillet

Après le petit-déjeuner, dernière séance de Feldenkrais suivie d'un approfondissement des postures ou du dernier atelier d'écriture selon l'option choisie. Déjeuner d'au revoir et départ.

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Ce que la méthode Feldenkrais propose est avant tout un processus d’apprentissage qui s'appuie sur le mouvement, le meilleur révélateur de notre façon d'être et d’agir; et comment l'exploration de ces mouvements faciles mais inhabituels permettent de modifier positivement notre organisation corporelle

L'approche de Moshe Feldenkrais se concentre sur la capacité d'inhiber les efforts inutiles dans les actions quotidiennes pour se débarrasser des tensions et des schémas neuromusculaires compulsifs, et ce par une meilleure utilisation du squelette et du sens kinesthésique.

La méthode Feldenkrais

Qui ne se plaint pas de douleurs de dos, de cou, ou alors de raideurs au niveau des articulations tels que les hanches, les genoux? Aujourd’hui bien plus encore puisque nous nous voyons obligés de passer des heures devant nos écrans. 

Les ateliers d'écriture, par Fred Houel

Les ateliers sont avant tout conçus comme un objet récréatif et un territoire de rencontres. La juxtaposition d’images, de jeux, de mots et de consonances, favorise la création et le récit. Selon Fred Houel, « l’imagination est comme un muscle qui a besoin tout à la fois de se chauffer et de "lâcher prise"». Dans le cadre d’exercices simples et ludiques, les participants sont souvent surpris de leur facilité à produire du texte et à raconter une histoire. Leur mise en voix et les commentaires qu’elles suscitent enrichissent ces micro-fictions, mais aussi favorisent les échanges. C’est ce dont nous avons tant besoin par ces temps difficiles : se rencontrer, se parler, et rêver un peu ! 

Toutefois, l’atelier pourra se poursuivre sur une idée plus ambitieuse. C’est une chose d’être jardinier, et de laisser pousser ses idées, c’en est une autre de devenir paysagiste. Ainsi, Fred vous proposera quelques principes et méthodologies sur l’architecture d’un récit long… Et l’hypothèse d’un roman ! Bien sûr, il ne s’agit pas de tous devenir romanciers, mais surtout d’explorer les processus de création, les questions stylistiques et le paradigme « louche » que rencontre l’auteur avec ses personnages : l’expérience de nos identités multiples.

 

Votre praticienne de Feldenkrais : Maïka Eggericx

Professeur diplômée de l'Institut Feldenkrais de Barcelone, accréditée et certifiée par la European Training Accreditation  board.

Maïka est passée par plusieurs phases d’apprentissage au long de sa carrière de comédienne et musicienne et souvent, elle s'est confrontée à une sensation de frustration quant à l’expérience vécue. De bonne volonté, elle essayait de correspondre à une manière de faire et cette obéissance lui faisait douter de sa propre perception. Bien qu'elle s'enrichissait de nouvelles compétences, elle n’en éprouvait que peu de joie. C’est là que l'approche de Moshe Feldenkrais a répondu à ses attentes : dans le fait de mettre au centre des projecteurs l’observation du “comment” j’exécute quelque chose.  Elle décide en 2013 de se former à Barcelone à la Méthode Feldenkrais auprès de Beatriz Walterspiel et son équipe venant du monde entier. Depuis, elle anime régulièrement des stages en France et en Espagne.

L'animateur de vos ateliers d'écriture : l'auteur Fred Houel

Rien ne destinait Fred Houel à l’écriture. Il a d’abord fait des études de sciences avant de devenir enseignant de biologie en lycée et en école d’ostéopathie. Puis il a travaillé dans la prévention et l’accompagnement de la « souffrance au travail ». Donc, rien ne le destinait à écrire, excepté qu'il a toujours aimé les histoires... Enfant, il habitait des châteaux de papier, et parmi les bouquins qui s’empilaient dans le plus grand désordre de sa chambre, Gary, Giono et Djian sont devenus des compagnons de route inséparables. 

Alors, il s'est mis à raconter des histoires lui aussi. Il a trempé sa plume dans l’imaginaire, une véritable libération ! "Là où l’on se sent souvent paralysé, j’ai trouvé la fiction comme contrepoison." Il a signé son premier roman chez Lattès et remporté le prix Du Masque en 2017, puis participé aux projets d’une troupe de théâtre. Aujourd’hui, il écrit son troisième roman et propose de débrider l’imaginaire avec ses ateliers d’écriture !

Votre "bonne fée" : Sophie Gazel

Sophie Gazel, qui a conçu ce stage, sera à vos côtés durant tout le séjour pour s'assurer de votre satisfaction. Elle vous concoctera de bons repas avec des produits frais de producteurs de la région. Bons petits plats sains et gourmands, yaourts et pâtisseries maison… Chaque repas sera un plaisir des papilles !

 

Le grand Gîte Gary : détente et douceur en pleine nature

Situé entre la Dordogne et le Gers, au cœur du Lot et Garonne, lové entre les collines et surplombant la vallée du Lot, ce grand gîte profite d'une situation idéale et calme. Ecologique, il est aménagé avec des matériaux respectueux de l’environnement. La piscine naturelle et son bassin d'agrément invitent au calme et à la détente. Une salle d’activité de 150 m², spacieuse et lumineuse, est dédiée aux ateliers. 140 m² de terrasses, à l'est au sud et à l'ouest, vous permettront de vous détendre à tout moment de la journée.

Les chambres

Les 6 chambres disponibles au Grand Gîte Gary sont composées de 2 lits simples et ont chacune leur propre salle d'eau avec W.C., lavabo et une grande douche.

En raison de la capacité limitée du gîte, si vous venez seul(e), il vous sera proposé de partager la chambre avec un(e) participant(e).

 

COMMENT VENIR ? 

Nous encouragerons le covoiturage entre les participants. Suivant le nombre de personnes venant en train, nous mettrons en place une navette pour rejoindre le Gîte, dont le coût sera à partager entre les personnes concernées (compter 20 à 40 euros aller/retour)

Gary, 814 Voie St-Cyprien

47110 Dolmayrac

Gare d’Agen (3h30 de Paris) puis 30 minutes de route.

Merci de nous préciser si vous venez en train avant de prendre vos billets, pour nous permettre d'organiser les transferts vers le Gîte.

 

Pour plus d'informations :  

tel : 06.52.86.48.60

info@alma-mundi.fr

PRIX PAR PERSONNE en tout compris

6 jours / 5 nuits en pension complète.

Séjour garanti à partir de 8 participants. 12 participants maximum.

CE PRIX COMPREND
  • 6 jours et 5 nuits au grand Gîte du Gary (draps et serviettes fournis sur place)

  • La pension complète du déjeuner du 1er jour au déjeuner du 6ème jour, avec vin inclus le soir

  • Le stage de Feldenkrais avec Maïka Eggericx

  • Les ateliers d'écriture par Fred Houel pour ceux qui ont choisi l'option 2

  • La coordination sur place par Sophie Gazel 

CE PRIX NE COMPREND PAS
  • Les frais de transport

  • Les transferts 

  • Les boissons non prévues au programme et les dépenses personnelles

La GARANTIE "Zéro Stress Covid", par Alma Mundi :
  • Vous pouvez annuler le séjour jusqu'à 31 jours avant le départ

  • Vous serez remboursé si l'annulation vient de nous
  • Assurance Multirisque Confort ASSUREVER en option

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Du lundi 19 au dimanche 25

juillet 2021

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Dolmayrac, Lot-et-Garonne

Alma Mundi

Voyages thématiques, thalassos & conférences, stages de développement personnel, séminaires...

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Tél : 09 54 37 91 73

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