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  • Du 19 au 25 juillet 2021 - 7 jours / 6 nuits

Stage d'initiation au massage Californien

Grand Gîte Gary - Dolmayrac, Lot-et-Garonne

Et si vous profitiez de l’été pour apprendre de nouveaux gestes bien-être ? Cet été, Alma Mundi vous propose un stage d'initiation au massage Californien dans un cadre exceptionnel, réservé à 12 participants seulement. 

Le massage Californien, plus qu’une série de gestes, est une philosophie inspirée des spiritualités asiatiques selon laquelle l’état de bien-être de la personne qui masse est aussi important que les gestes donnés à la personne massée.  C’est pourquoi chaque journée commencera par des exercices doux permettant de se connecter à son corps et au moment présent (séances de yoga et  adaptées à tous, exercices d'expression corporelle…). Des temps de détente sont également prévus : nage dans la piscine naturelle, promenade nature, lecture, sieste… Autant d’occasions de laisser infuser en vous les leçons de la semaine. 

L’enseignante Linda Benoit vous transmettra ses connaissances au fil des jours, et vous serez accompagnés sur place par notre collaboratrice Sophie qui s’assurera de votre satisfaction et vous concoctera des plats sains et gourmands à chaque repas.

Chaque jour offrira un voyage à travers le corps pour libérer ses tensions, apprendre à soulager celles de l’autre et profiter du moment présent. 

Avec en toile de fond une énergie : savourer dans la joie !

*stage non certifiant

 

Un programme complet réservé à seulement 12 participants

Cet été, Alma Mundi vous propose un stage dans un cadre exceptionnel, réservé à 12 participants seulement. La semaine se déroulera au doux rythme d'ateliers pour apprendre les principaux gestes du massage californien, avec des moments de re-connexion à son corps à l’aide de séances de yoga adaptées à tous, et des temps de détente pour profiter de la piscine et de la nature environnante. Chaque jour offrira un voyage à travers le corps pour libérer les tensions et profiter du moment présent.

 

Lundi 19 juillet

 

Arrivée au Gite en début d’après-midi et installation dans votre chambre (possibilité de réserver une navette depuis la gare. Présentation du programme de la semaine et cercle de bienvenue pour faire connaissance avec les autres participants. En fin de journée, séance de méditation et de respiration consciente suivie d’un atelier inspiré du théâtre avec des jeux en mouvements pour se reconnecter à son corps et au moment présent. Apéritif, dîner et nuit au Gîte.

Mardi 20 juillet

 

Après le petit-déjeuner, ateliers conscience du corps, méditation et respiration active.                      L’objectif : prendre conscience de ses appuis, de son langage corporel et de la mécanique du corps lorsque nous bougeons.  Déjeuner sain et gourmand et temps de repos.

En milieu d’après-midi, 1er cours de massage Californien (durée : 3h30 avec une pause).

Le travail commence deux par deux avec des mouvements sur paréo et sans huile. Pour commencer le massage, nous allons apprendre à travailler depuis notre centre (Haja), en utilisant le poids de notre corps pour exercer des points de pression sur différentes parties de la musculature de l’autre, afin de commencer l’action de détente du corps.

Fin de journée libre, dîner et nuit au Gîte.

Mercredi 21 juillet

Le matin, séance de Yin Yoga en plein air, face aux plaines verdoyantes. C’est une technique très douce, lente, qui permet l'ouverture des articulations. Petit-déjeuner, puis temps de pause pour profiter de la nature. 
Après le déjeuner, 2e cours de massage Californien (3h30 avec une pause). Le travail se fera avec de l'huile. Nous allons apprendre à rentrer en contact avec notre yin, élement de l'eau, pour développer la qualité du contact, de la fluidité de notre main pour accompagner la personne massée. Fin de journée libre, dîner et nuit au Gîte.

Jeudi 22 juillet

Après le petit-déjeuner, atelier : Danse des émotions pour apprendre à exprimer différentes émotions à travers les mouvements du corps. Déjeuner, puis 3e cours de massage Californien (3h30 avec une pause) qui permettra de reprendre et approfondir les gestes abordés le mardi. Fin de journée libre, apéritif et dîner.

Vendredi 23 juillet

Le matin, séance de Yin Yoga & autres exercices pour favoriser la re-connexion et la

conscience corporelle
Après le déjeuner, 4e cours de massage Californien (3h30 avec une pause). 
Fin de journée libre, apéritif et dîner.

Samedi 24 juillet

Après le petit-déjeuner, séance d’improvisation théâtrale mêlant mouvements de danse et chants (appelée Body Painting). Cet atelier ludique nous permettra de célébrer en s’amusant la semaine passée ensemble.
L’après-midi, dernière séance de massage californien (3h30) pour reprendre l'ensemble des connaissances acquises dans la semaine, répondre aux questions des participants et revoir certains fondamentaux. Apéritif, soirée d’au revoir et nuit au gîte.

Dimanche 25 juillet

Petit-déjeuner, et cercle de clôture.

 

15h d'initiation au massage Californien

Le massage Californien, comme son nom l’indique, a été créé aux Etats-Unis dans les années 1960. Il est né d'un mélange de techniques de massages : ayurvédique, thaïlandaise, hawaïen, suédois... Avec l’objectif de comprendre la personne dans son ensemble. C'est un massage holistique. Partant d'effleurages doux, enveloppants et relaxants, comme s'il s'agissait d'une caresse ou d'une vague, et d’une grande combinaison de manipulations, torsions, pétrissages, étirements... Les manœuvres  s’enchaînent et s’intensifient pour soulager des tensions plus profondes. Plus la personne massée s’abandonne à l'expérience, plus elle s'ouvre à ce que le massage californien qualifie de "toucher du cœur".

Les bienfaits du massage Californien 

 

  • Procurer une grande relaxation : Ce type de massage s’adresse avant tout aux personnes qui recherchent une véritable pause détente, un moment pour s’abandonner et renouer avec son corps. La sensation de bien-être provoquée par le massage californien est propice à une réduction du stress et de l’anxiété (celle-ci est accentuée par l’utilisation des huiles essentielles). Sa technique douce, fondée sur l’éveil des sens, favorise un lâcher prise, bénéfique aux personnes stressées et surmenées. En stimulant doucement les nombreuses terminaisons nerveuses de l’organisme, il engendre également un retour à l’équilibre nerveux.

  • Améliorer la circulation sanguine : Les longs mouvements permettent de drainer la circulation veineuse et lymphatique, ce qui provoque une meilleure oxygénation et irrigation des tissus. 

 

  • Favoriser l'émergence de la mémoire corporelle : En détectant les tensions et les émotions sous-jacentes, le massage californien permet d’aider les personnes ayant un vécu traumatique ou qui suivent une démarche psychothérapeutique à se libérer.

 

  • Prendre conscience de son corps et se le réapproprier : Le massage californien permet de se recentrer sur ses sensations corporelles et de les intégrer pleinement. Prônant l’intériorisation, il permet de retrouver la richesse sensorielle inscrite dans le corps et de renouer avec les signaux que celui-ci envoie. L’effet est donc physique, mais aussi psychologique puisqu’il améliore par ricochet la perception du schéma corporel, l’écoute et l’estime de soi, et favorise l’épanouissement.

La Biomécanique, ou le mouvement au théâtre

La biomécanique est une série d’exercices qui, par leur partition rigoureuse, conduisent l’acteur à prendre conscience que son art est un art de la mise en relation, celle des différents éléments du corps les uns par rapport aux autres. Un exemple : quand le petit doigt bouge, le corps entier doit supporter ce mouvement. C’est parce que tout le corps supporte ce mouvement que le petit doigt est visible jusqu’au fond de la salle. Appliquée au massage Californien, cette méthode permet de prendre conscience que la qualité du soin n'implique pas que les mains, mais le corps entier.

Le Yin Yoya

Le yin yoga est une forme de yoga doux inspiré de la médecine traditionnelle Chinoise. Les mouvements et postures sont pratiqués au rythme de chacun, avec une attention particulière portée sur le ressenti et le travail interne du corps.

 

Votre enseignante : Linda Benoît

Diplômée du Massage Californien, Thaïlandais, Hawaïen, Deep Tissue et Reïki. Forte d'expérience dans la biomécanique, conscience corporelle et en formation continue de la thérapie Gestalt.

Linda a grandi entre rivières et montagnes dans le sud de la France, près du parc naturel des Grands Causses.

Après des études en psychologie de l'enfant, en sociologie et en communication, elle a travaillé pendant plus de vingt ans dans l'industrie de la mode, au sein de grandes entreprises internationales. Cela lui a permis de vivre hors d'Europe et d'intégrer de nouveaux codes de comportement et de culture.

Son évolution spirituelle et personnelle l'a ensuite amenée à s’orienter sur la voie du bien-être des thérapies énergétiques. D'abord comme outil personnel de guérison, puis comme réponse à son souci de partager ces connaissances.

Elle est actuellement formatrice et massothérapeute à l'école INsala carrer Comte de Barcelone.

Votre "bonne fée" : Sophie Gazel

Notre collaboratrice Sophie Gazel, qui a conçu ce stage, sera à vos côtés durant tout le séjour pour s'assurer de votre satisfaction. Elle vous concoctera de bons repas avec des produits frais de petits producteurs de la région. Bons petits plats sains et gourmands, yaourts et pâtisseries maison… Chaque repas sera un plaisir des papilles !

 

Le grand Gîte Gary : détente et douceur en pleine nature

Situé entre la Dordogne et le Gers, au cœur du Lot et Garonne, lové entre les collines et surplombant la vallée du Lot, ce grand gîte profite d'une situation idéale et calme. Ecologique, il est aménagé avec des matériaux respectueux de l’environnement. La piscine naturelle et son bassin d'agrément invitent au calme et à la détente. Une salle d’activité de 150 m², spacieuse et lumineuse, est dédiée aux ateliers. 140 m² de terrasses, à l'est au sud et à l'ouest, vous permettront de vous détendre à tout moment de la journée.

Les chambres

Les 6 chambres disponibles au Grand Gîte Gary sont composées de 2 lits simples et ont chacune leur propre salle d'eau avec W.C., lavabo et une grande douche.

En raison de la capacité limitée du gîte, si vous venez seul(e), il vous sera proposé de partager la chambre avec un(e) participant(e).

COMMENT VENIR ? 

Nous encouragerons le covoiturage entre les participants. Suivant le nombre de personnes venant en train, nous mettrons en place une navette pour rejoindre le Gîte, dont le coût sera à partager entre les personnes concernées (compter 20 à 40 euros aller/retour)

Gary, 814 Voie St-Cyprien

47110 Dolmayrac

Gare d’Agen (3h30 de Paris) puis 30 minutes de route.

Merci de nous préciser si vous venez en train avant de prendre vos billets, pour nous permettre d'organiser au mieux le transfert vers le Gîte.

 
PRIX PAR PERSONNE en tout compris

7 jours / 6 nuits en pension complète.

Séjour garanti à partir de 8 participants. 12 participants maximum.

Pour plus d'informations :  

tel : 06.52.86.48.60

info@alma-mundi.fr

CES PRIX COMPRENNENT
  • 7 jours et 6 nuits au Grand Gîte du Gary

  • Les taxes de séjour

  • La pension complète du dîner du 1er jour au petit-déjeuner du 7ème jour, avec vin inclus le soir

  • Le stage avec Linda Benoît : 

  • 15h d'initiation au massage californien

  • 2 séances de Yin Yoga

  • 1 atelier : danse des émotions avec les mouvements du corps

  • La coordination sur place par Sophie Gazel 

CES PRIX NE COMPRENNENT PAS
  • Les frais de transport

  • Les boissons non prévues au programme et les dépenses personnelles

La GARANTIE "Zéro Stress Covid", par Alma Mundi :
  • Vous pouvez annuler le séjour jusqu'à 31 jours avant le départ

  • Vous serez remboursé si l'annulation vient de nous
  • Assurance Multirisque Confort ASSUREVER en option

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+ atelier d'écriture

Du lundi 12 au samedi 17

juillet 2021

Au Grand Gîte Gary

Dolmayrac, Lot-et-Garonne

Alma Mundi

Voyages thématiques, thalassos & conférences, stages de développement personnel, séminaires...

La presse parle de nous

Tél : 09 54 37 91 73

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