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Séjour thalasso “La ménopause sans tabou"
avec Adeline Blondieau, Sophrologue

Une semaine bien-être en Camargue pour apprendre à mieux vivre sa ménopause

Du 13 au 19 Novembre 2022

Hôtel THALACAP *** Saintes Maries de la Mer

La ménopause est un sujet peu abordé, alors qu'elle concerne toutes les femmes, un jour ou l'autre. A la fois source de désagréments et libération, cette étape clé de la vie mérite d'être considérée. C'est pourquoi nous avons décidé de lui dédier un séjour spécial, dans un cadre naturel sublime, favorisant la détente. Nous avons convié la Sophrologue Adeline BLONDIEAU, qui a concocté un programme spécifique pour vous aider à mieux vivre la ménopause. Après vous avoir expliqué dans les grandes lignes le processus qui se met en place, elle vous proposera une série d'exercices pour favoriser la régulation intérieure, et des conseils pour vivre au mieux la transition vers cette nouvelle étape de vie. 

En partenariat avec le centre thalasso & spa "Thalacap Camargue", nous avons sélectionné des soins et massages pour vous faire du bien. Vous profiterez également d'une séance de yoga doux chaque jour de la semaine, pour vous relier à votre corps et apprendre à l'écouter. Enfin, Karine BOIRON, Diététicienne depuis près de 20 ans, vous proposera une conférence sur les bons réflexes alimentaires à avoir pour éviter de grossir et combattre les bouffées de chaleur. 

Durant vos temps libres, vous pourrez vous promener sur la longue plage située face à l'hôtel, vous défouler à la salle de sport ou buller au spa marin (piscine d’eau de mer chauffée avec col de cygne et jets pulsés, sauna, hammam)... Et aller admirer les célèbres flamants roses de Camargue au Parc ornithologique avec votre accompagnatrice Aqua Mundi. 

Bienvenue dans une semaine loin de tout, pour vous dédier à ce qui compte le plus : vous !

 

Un programme complet spécial ménopause

Pour appréhender la ménopause en douceur, offrez-vous un programme complet incluant :

  • 6 nuits en pension complète au Thalacap Camargue, en bord de mer

  • Une sélection des meilleurs soins et massages (6 soins thalasso & beauté et 3 massages drainants)

  • Un programme de sophrologie dédié à la ménopause avec Adeline Blondieau (3 séances de 1h30, en petit comité)

  • 1 conférence sur « Les bons réflexes nutrition » par la Diététicienne 

  • 5 séances de yoga  ( 1 chaque jour de la semaine)

  • L’accès aux espaces détente (piscines d’eau de mer chauffée, sauna, hammam, parcours marin, fitness…)

  • La visite du parc ornithologique situé à proximité

  • La coordination sur place par d'Aqua Mundi

  • Des tables d'hôtes le soir pour faire connaissance avec les autres participants

 

3 Massages profonds pour favoriser le drainage et lutter contre le relâchement

  • 1 Massage Indien Marmavéda : inspiré de l'ayurveda, ce massage associe des gestes pour drainer les toxines, à l’utilisation de tampons chauds (pochons de coton garnis d'une alliance de riz, d’algues et de thés) pour stimuler les points "Marma" (énergétiques). Un soin en profondeur qui favorise la circulations sanguine et lymphatique, recharge en énergie et procure un long moment de plaisir. 55 minutes.

  • 1 massage "Aquatizer" : connu et plébiscité au Japon, ce soin pratiqué sur lit hydromassant est le seul à proposer un capteur détectant la taille de la personne. Le massage est ainsi parfaitement adapté à la morphologie de chacun. Sur le programme corps entier, les jambes retrouvent leur légèreté grâce à un massage et à des compressions au niveau des pieds, des mollets et des cuisses. Les mouvements de pression, pétrissages, percussions au niveau dorsal permettent une relaxation totale. 25 minutes.

  • 1 Massage Thalacap : un protocole de gestes créé par le centre thalasso pour favoriser le relâchement musculaire de l'ensemble du corps, et une détente profonde. 25 minutes.

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Des soins thalasso & beauté pour régénérer votre corps et sublimer votre féminité

  • 1 Douche à jet : Un hydromassage général du corps, des muscles et des articulations effectué par un jet d’eau de mer dirigé de façon plus précise selon sa spécificité circulatoire, tonique, drainant. 12 minutes.

  • 1 "Watermass" :  massage par palper-rouler mécanique s’effectuant à l’aide d’une douchette diffusant de l’eau de mer chaude pour drainer, réoxygéner et assouplir les jambes tout en douceur. 25 minutes.

  • 1 Soin beauté visage aux algues bio : démaquillage, gommage, pose de masque suivi d’une application de crème spécifique, pour redonner à votre visage tout son éclat. 25 minutes.

  • 1 Gommage du corps au sel bio : effectué avant l'enveloppement, le gommage élimine les cellules mortes de l’épiderme, laisse la peau douce et favorise l’absorption des minéraux et des oligo-éléments. 25 minutes.

  • 1 Enveloppement d’algues au fucus : appliqués sur l’ensemble du corps et combinées à l’action de la couverture chauffante, les actifs marins des algues au fucus (sels minéraux, oligo-éléments, vitamines)favorisent l'élimination des toxines et favorisent la micro-circulation, pour réduire les amas graisseux.

 

  • Enveloppement au Karité bio : en période de ménopause, la peau est souvent desséchée. Appliqué sur l’ensemble du corps, l’enveloppement au karité stimule le développement cellulaire, hydrate la peau et améliore la circulation sanguine. . 25 minutes.

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+ accès libre aux espaces bien-être de 8h30 à 19h tous les jours :

  • Une piscine d’eau de mer chauffée à 30°, équipée de cols de cygne & de jets pulsés pour s’automasser, d’un bain à remous & d’une cascade d’eau de mer chaude pour se détendre.

  • Un bassin de marche d’eau de mer fraîche pour stimuler et relancer la circulation veineuse et lymphatique.

  • Un sauna à chaleur sèche et un hammam à chaleur humide pour une séance détoxifiante.

L'hôtel vous fournira un nécessaire thalasso (peignoir, bonnet, serviettes, sandales) pour toute la durée du séjour.

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Adeline Blondieau

 

Connue du grand public pour ses rôles à la tv et au théâtre, Adeline a emprunté à la suite d’un sévère burn-out en 2010, une voie professionnelle plus axée sur le mieux-être et loin des paillettes afin de partager avec les autres les outils qu’elle a découvert et qui ont fonctionné pour elle en plus de la médecine traditionnelle. 
Yoga, méditation pleine conscience, maîtrise de la respiration, du stress, recherche de sens c’est en 2018 qu’elle se forme à la sophrologie et pose sa plaque l’année d’après. 

Depuis, ce métier d’accompagnement a pris le premier rôle dans sa vie professionnelle. Adeline s'est spécialisée dans les accompagnements de femmes en souffrances:  burn-out, stress, grossesse, déprime, angoisse, ménopause, traumatisme équestre, violence et abus, changement de vie, quête de sens … Elle se veut une ressource pour ses clients.

 

"Depuis l’âge de 19 ans je divertis les gens, aujourd’hui grâce à mon expérience de vie et de mes formations de professionnel du mieux-être, je les accompagne vers une meilleure qualité de vie. Je m’y sens à ma place, c’est ma mission de vie aujourd’hui."



Mieux vivre la ménopause avec la sophrologie

Programme inédit proposé par Adeline Blondieau

 

Le programme va se faire en 3 séances de 1h30 chacune, en petit comité.

-1ère séance : Présentation de la sophrologie dans son ensemble,

Séance d’anamnèse qui a pour principe de puiser au fond de nos mémoires du passé notre vécu, oublié ou refoulé.

  • Un temps d’exercices

  • Une séance de relaxation 

 

-2ème séance : Temps de parole sur l’un des thèmes spécifiques à la Ménopause, : le rapport au corps, le rapport à l’âge, la sexualité…​

  • Un temps d’exercices

  • Une séance de relaxation 

 

-3ème séance : Temps de paroles sur un autre thème spécifique à la ménopause 

Retour sur l’expérience, évaluation de la marge de progression, la boite à outil du sophrologue, les routines à mettre en place.

  • Un temps d’exercices

  • Une séance de relaxation 

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Se connecter à son corps et mieux l'entretenir

5 séances de yoga

Soufflez et lâchez prise. Prenez le temps de découvrir le Yoga pour vous aider à éliminer les tensions et retrouver l’équilibre. Apprenez à vivre en harmonie avec votre corps et votre esprit.

Du lundi au vendredi, vous profiterez d'une séance quotidienne de Yoga reparties sur la semaine, jours et horaires définis selon planning individuel

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Votre conférence : adapter son alimentation à la ménopause

Par Karine BOIRON, diététicienne à l’Institut depuis près de 20 ans.

 A la ménopause, le corps cesse brutalement de produire certaines hormones entrainant le ralentissement du métabolisme de base. Aussi, une modification de ses apports alimentaires est nécessaire pour éviter la prise de poids et surtout le stockage des graisses. Au cours de la conférence, vous prendrez conscience des aliments à privilégier pour ne pas grossir et de ceux indispensables pour aider à combattre les bouffées de chaleur.

Votre Visite au Parc ornithologique : reconnexion à la nature

Le Parc ornithologique de Pont de Gau est le site idéal pour découvrir, observer et photographier

de nombreuses espèces d’oiseaux, dont des centaines de flamants roses, dans leur milieu naturel.

Étang, marais, pelouses, roubines, roselières et sansouïres forment ce vaste espace de 60 hectares

entièrement consacré à la découverte de la nature et des oiseaux de Camargue. C’est par les sentiers

du parc, où seul le chant des oiseaux vient interrompre le silence des lieux, que vous pourrez observer,

d’encore plus près, des oiseaux qui semblent totalement vous ignorer. A moins de 4 km de l’hôtel vous

serez guidé par notre accompagnatrice Aqua Mundi, le temps de visite dépend du choix des sentiers,

une moyenne de 1h / 1h30 est à envisager.

 

Au grès d’un parcours fléchés, vous découvrirez l’étonnante proximité entre le visiteur et la nature : ici, ce sont

les hommes qui se fondent dans le monde des oiseaux !

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HOTEL THALACAP *** Saintes Maries de la Mer

Venez profiter de la douceur de l'arrière saison dans un décor naturel et authentique. L'’hôtel Thalacap et son architecture camarguaise offre confort avec vue sur la mer ou les jardins bordant la Méditerranée. Vastes étendues, plages de sable fin, nature sauvage et protégée, c’est un vrai paysage de carte postale qui vous réjouira chaque jour. Grâce à son architecture camarguaise, toutes les chambres du Thalacap se trouvent orientées face à la mer et ont un accès direct à l’institut de thalasso et sa zone de soins.

L’hôtel propose des chambres "Standard" situées en rez-de-jardin avec terrasse privative et des chambres "Supérieures" situées au 1er étage avec balcon.

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Restaurant " Le Grain de Sel ": Des repas savoureux et équilibrés 

Le Restaurant "Le Grain de Sel" dispose d'une terrasse panoramique face à la Méditerranée et d'une grande salle lumineuse. Son équipe assure un service non-stop, vous permettant ainsi de profiter à tout moment de la journée d'une cuisine maison savoureuse, aux senteurs de Provence.

Vous pourrez apprécier selon vos envies, des salades repas, des poissons à la plancha, des viandes grillées, des plateaux de fruits de mer, sans oublier des menus, renouvelés chaque jour.

Durant ce séjour, le chef, en collaboration avec la diététicienne, vous proposera une cuisine saine avec des produits frais, locaux et de saison. Des déjeuners riches en protéines maigres et riches en vitamines-minéraux dans lesquels poissons, fruits de mer, légumes et fruits auront toute leur place et des dîners riches en protéines végétales, vitamines-minéraux avec l’association de légumineuses-céréales, graines sans oublier les épices et herbes aromatiques propres à la cuisine méditerranéenne.

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Les chambres

Dans un décor naturel et authentique, l’hôtel Thalacap et son architecture camarguaise offre confort avec vue sur mer ou jardin. 
L’hôtel est intégré à l’institut de thalasso et permet donc un accès direct à l’espace soins.

Les chambres "Standard" : 

Situées en rez-de-jardin avec terrasse privative donnant sur les jardins

  • Grand lit ou deux lits simples avec literie neuve

  • Salle de bains

  • Sèche cheveux

  • Téléphone, télévision

  • Wifi

  • Climatisation / chauffage

Les chambres "Supérieures" : 

Situées à l’étage avec balcon donnant sur les jardins et la sur la mer

  • Grand lit ou deux lits simples avec literie neuve

  • Salle de bains

  • Sèche cheveux

  • Téléphone, télévision

  • Wifi

  • Climatisation / chauffage

  • Balcon avec vue sur la mer

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COMMENT VENIR ? 

A6, A7 et A9/E15 en direction de Rte des Saintes Maries de la Mer/D570 à Arles.

Prendre la sortie 4 et quitter N572

Suivre D570 en direction de Av. Commandant Jacques Y Cousteau à Saintes-Maries-de-la-Mer

Gare de Arles à 35 km 

Service de navette payante en option, nous consulter

Aéroport de Montpellier à 1h de route

Aéroport de Marseille à 1h30 de route

Service de navette payante en option, nous consulter

 

PRIX PAR PERSONNE 
 

7 jours / 6 nuits en pension complète

Séjour garanti à partir de 12 participants. 24 personnes maximum.

CES PRIX COMPRENNENT
  • 6 nuits en hôtel 3 étoiles

  • 6 Petits déjeuners buffet

  • 5 déjeuners et 6 dîners au restaurant de l’hôtel

  • 9 soins hydrothérapie/massages selon programme ci-dessus

  • 3 séances de Sophrologie avec Adeline Blondieau

  • 5 cours de Yoga

  • 1 Conférence sur l’équilibre alimentaire

  • L’accès aux espaces détente (piscines d’eau de mer chauffée, sauna, hammam, parcours marin, fitness…) avec le nécessaire thalasso (peignoir, bonnet, serviettes, sandales)

  • 1 visite du Parc ornithologique

  • La coordination sur place par Alma Mundi

  • Des tables d'hôte pour faire connaissance avec les autres participants

CES PRIX NE COMPRENNENT PAS

   Les frais de transport

   Les taxes de séjour (1,05 € par nuit et par personne)

   Les boissons non prévues au programme et les dépenses        personnelles

   Les soins payants en dehors du programme

RÉSERVATION ET ANNULATION
  • Réservation auprès d'Alma Mundi (acompte de 30% puis solde à régler 45 jours avant le début du séjour)

  • Se reporter à Nos Conditions Générales de vente