La méditation comme art de vivre
avec Ilios KOTSOU
Durant ce séminaire, nous explorerons la méditation sous l’angle de l’art de vivre. À travers la tradition méditative de la pleine conscience, les réflexions des philosophes de la Grèce antique et les découvertes en psychologie comportementale contemporaine, nous plongerons au cœur de la contemplation, de la présence attentive et de l’attention. Nous aborderons la méditation non pas uniquement comme un outil, mais comme un chemin vers une manière d’être au monde plus apaisée, plus consciente et plus alignée avec nos valeurs profondes. C’est un art, celui de l’attention, qui nous oriente vers une vie plus libre, plus ancrée et plus joyeuse.
Chaque journée sera consacrée à un thème clé qui nous permettra d’approfondir cette approche.
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Jour 1. L’art de l’attention : que signifie réellement être attentif ? Comment contempler permet de cultiver un regard ouvert sur le monde qui nous entoure ?
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Jour 2. Mieux vivre avec nos émotions : comment transformer notre manière de vivre nos émotions pour être plus libres ?
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Jour 3. Se libérer de nos pensées : comment se libérer des schémas réactifs et limitants dans lesquels nous enferment parfois nos pensées ?
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Jour 4. La boussole de l’action : l’art de la contemplation est aussi une voie de l’action. Qu’est-ce qui nous permet d’identifier notre boussole intérieure ?
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Jour 5. Flexibilité psychologique et art de vivre : comment la présence attentive peut-elle nous aider à faire face aux défis avec davantage d’ouverture et de sérénité ?
Arrivée le mardi à partir de 18h, avec remise des clés, présentation du programme et dîner.
Programme du mercredi au samedi :
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Yoga : de 7h45 à 8h45
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Petit déjeuner : de 8h à 10h
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Enseignement avec l’intervenant (2h) : de 10h30 à 12h30
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Déjeuner : de 12h30 à 14h
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Temps libre (piscine, bain nordique, sauna, jardin partagé, promenade) : de 14h à 17h30
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Enseignement avec l’intervenant (1h30 à 2h) : de 17h30 à 19h ou 19h30
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Dîner : de 19h30 à 21h
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Méditation : de 21h à 21h30
Départ le dimanche après le déjeuner, qui suit le dernier cours de yoga et la conférence de clôture.
Le programme de votre séminaire
1 heure de cours de yoga et 30 minutes de méditation par jour
Les cours seront dispensés par Mélia Coste, enseignante de yoga depuis 2011, diplômée de l’Ecole Française de Yoga de Lyon, créée et dirigée par Boris Tatzki, disciple de Desikachar, fils de l’illustre Krishnamacharya. Mélia Coste s’est également formée auprès de Babacar Khane, en yoga de la verticalité et méditation. Chez Padma yoga, elle a approfondi ses connaissances en yogathérapie auprès de deux professeurs émérites, Locana Sansregret et Deep Priya. Enfin, elle a reçu une formation en Qi Yog, un mélange de Qi Qong, d’art martial et de yoga.
